8 bicchieri d’acqua al giorno: 1 bicchiere appena svegli, 1 durante la mattina, 2 a pranzo, 1 nel pomeriggio, 2 a cena e 1 bicchiere prima di andare a letto.
Questo semplice conto rappresenta un metodo efficace per ricordarci di bere durante la giornata ed assicurare al corpo e alla mente l’idratazione necessaria alle nostre attività.
Nel nostro corpo l’acqua è fondamentale per tutte le funzioni biologiche, le reazioni chimiche e i processi fisiologici, contribuisce a regolare la temperatura corporea ed aiuta ad eliminare le tossine.
Ovviamente la quantità ideale di consumo d’acqua è soggettiva e dipende da clima, temperatura dell’ambiente, condizione fisica, attività sportiva, ma la regola degli 8 bicchieri - di acqua non fredda da bere a piccoli sorsi - è un’ottima abitudine di idratazione quotidiana.
